Forum Beckenbodengesundheit

Informationen und Training für Frauen und Männer in Mühldorf am Inn

Anlass

Harninkontinenz ist ein weit verbreitetes Leiden von Frauen und Männern. Dennoch ist es auch heute noch ein Tabuthema und die Hemmschwelle, darüber zu sprechen, sehr hoch. Nicht selten sind Depressionen, soziale Isolation und/oder Probleme in der Partnerschaft die Folge.

Projektziele

Den Beckenboden der Frau und des Mannes "verstehen – wahrnehmen – aktiv trainieren": Vorträge und Sprechstunden informieren über Aufbau und Funktion des Beckenbodens, über seine Belastungen und Möglichkeiten der Prävention; aktives Beckenbodentraining nach dem Tanzberger-Konzept ermöglicht es, Funktionen zurückzugewinnen, zu verbessern und zu erhalten.

Umsetzung

In Zusammenarbeit mit Ärzten (Urologen, Gynäkologen), Kreiskliniken, der Schwangerenberatungsstelle und der AOK bietet die Volkshochschule Mühldorf seit dem Jahr 2007 laufend ein Präventionspaket zur Beckenbodengesundheit an, das Vorträge, Sprechstunden und Trainingskurse (Grundkurs, Aufbaukurs) umfasst.

Angeboten werden Kurse nur für Frauen sowie gemeinsame Kurse für Frauen und Männer. Über die Türkische Gemeinde wird auf spezielle Kurse für Frauen mit muslimischem Glauben hingewiesen. In diesen Kursen werden Dolmetscher eingesetzt, um den medizinischen Erfolg nicht durch sprachliche Missverständnisse zu beeinträchtigen.

• Information über das Angebot durch Ausschreibungen im vhs-Programm, in der AOK-Gesundheitsbroschüre, Flyer mit Auslage bei den Kooperationspartnern, Pressemeldungen, Mundpropaganda
• Einführungsvortrag "Der Beckenboden des Mannes und der Frau" (90 Minuten, Urologe und Dipl.-Sportlehrerin/Motopädagogin)
• Grundkurs (10 Termine à 90 Minuten); Kursinhalte: Aufbau, Funktion und Pathologie des Beckenbodens, Beckenbodenwahrnehmung, kontinenzsicherndes Husten/Niesen, Entlastung des Beckenbodens im Alltag, Strategien bei der Drangproblematik, Training der Beckenboden-Schließmuskulatur, Theorie und Training der muskulären analen Verschlussfähigkeit, Beweglichkeit des Lendenwirbelsäule-/Becken-/Hüftbereiches, Verhaltensstrategien bei Inkontinenz im Alltag u.a.
• Aufbaukurs (10 Termine à 90 Minuten), Kursinhalte: Wiederholen und Festigen der bekannten Übungen, intensives Training von neuen Übungen zur Verbesserung der Beckenbodenfunktionen, der Haltung und Atmung, Beweglichkeit, Entlastung und Entspannung des Lendenwirbelsäulen-, Becken- und Hüftbereiches, den Beckenboden im Alltag schonen, schützen und entlasten.
• Jeweils zur Hälfte der Kurslaufzeit werden in einer Sprechstunde offen und anonym von einem örtlichen Urologen Fragen beantwortet.
• Seit Beginn des Angebots vor fünf Jahren haben an 100 Veranstaltungen 1.400 Personen teilgenommen, die Rückmeldungen sind durchweg positiv. Das Projekt wurde vorgestellt u.a. beim Fachverband für Reha-Sport in Bayern und beim Osteoporose-Dachverband in Gotha/Sachsen.

Dokumentation: Projektbericht, Bilder aus dem Projekt, Handreichung "Der Beckenboden der Frau und des Mannes"

Ressourcen, Finanzierung

Für die Durchführung der Kurse sind ein geeigneter Raum und verschiedene Kleinmaterialien (Pezzibälle, Ballkissen) erforderlich, die in Einrichtungen für präventive Gesundheitsbildung vorhanden sind. Die Honorare der Kursleiter werden über Teilnahmegebühren (85 Euro pro Kurs) finanziert, die Teilnahme wird im Rahmen des GKV-Leitfadens von den Gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Kommentar im Projekt

"Die meisten Menschen haben keine klare Vorstellung von ihrem Beckenboden. Sie 'entdecken' diesen oft erst, wenn er seine Funktion nicht mehr selbstverständlich erfüllen kann. Das 'Forum für Beckenbodengesundheit' ist eine Initiative der Volkshochschule Mühldorf, in der verschiedene Partner … zusammen arbeiten mit dem Ziel, in Vorträgen und Kursen über den Beckenboden zu informieren und diesen aktiv (nach dem Tanzberger-Konzept) zu trainieren. Die Notwendigkeit und Qualität unserer Beckenboden-Angebote wird durch die Teilnehmerzahlen eindrucksvoll dokumentiert … Das Projekt wurde durch großes Engagement von Kursleitern, Ärzten und vhs-Mitarbeitern ins Leben gerufen."